Un cuestionario breve para notar si lo digital te está pesando más de lo que piensas.
¿Cómo me está afectando lo digital?
¿Cómo me está afectando lo digital?
Un cuestionario breve para notar si lo digital te está pesando más de lo que piensas.
¿Sientes ansiedad o nervios cuando no puedes revisar tus notificaciones?
1. Nunca
2. A veces
3. Frecuentemente
¿Te comparas seguido con lo que ves en redes sociales?
1. Nunca
2. A veces
3. Frecuentemente
¿Revisas el celular de forma compulsiva, incluso sin razón?
1. Nunca
2. A veces
3. Frecuentemente
¿Te cuesta dormir por estar conectado/a hasta tarde?
1. Nunca
2. A veces
3. Frecuentemente
¿Sigues usando pantallas aunque ya te sientas cansado/a o frustrado/a?
1. Nunca
2. A veces
3. Frecuentemente
¿Lo que pasa en Internet afecta tu ánimo o cómo te sientes contigo mismo/a?
1. Nunca
2. A veces
3. Frecuentemente
¿Alguna vez sentiste miedo, tristeza o ganas de alejarte por algo que viviste en línea?
1. Nunca
2. A veces
3. Frecuentemente
¿Pasas menos tiempo haciendo cosas fuera de la pantalla que antes disfrutabas?
1. Nunca
2. A veces
3. Frecuentemente