¿Cómo me está afectando lo digital?
Un cuestionario breve para notar si lo digital te está pesando más de lo que piensas.
¿Sientes ansiedad o nervios cuando no puedes revisar tus notificaciones?
1. Nunca
2. A veces
3. Frecuentemente
¿Te comparas seguido con lo que ves en redes sociales?
1. Nunca
2. A veces
3. Frecuentemente
¿Revisas el celular de forma compulsiva, incluso sin razón?
1. Nunca
2. A veces
3. Frecuentemente
¿Te cuesta dormir por estar conectado/a hasta tarde?
1. Nunca
2. A veces
3. Frecuentemente
¿Sigues usando pantallas aunque ya te sientas cansado/a o frustrado/a?
1. Nunca
2. A veces
3. Frecuentemente
¿Lo que pasa en Internet afecta tu ánimo o cómo te sientes contigo mismo/a?
1. Nunca
2. A veces
3. Frecuentemente
¿Alguna vez sentiste miedo, tristeza o ganas de alejarte por algo que viviste en línea?
1. Nunca
2. A veces
3. Frecuentemente
¿Pasas menos tiempo haciendo cosas fuera de la pantalla que antes disfrutabas?
1. Nunca
2. A veces
3. Frecuentemente